Tips Tetap Fit Saat Musim Hujan Tiba

  

Kelinci aja tetep dikasih makan makanan bergizi. Cari tau yuk tips tetap fit saat musim hujan tiba :)

Musim hujan pun akhirnya tiba. Saya senang banget dengan musim yang satu ini, walopun diawal masuk musim hujan kondisi tubuh rasanya kurang fit. Antara batuk, pilek, dan rada meriang gitu, lah. Gak ingin terus-terusan berada dalam kondisi gak fit, kayaknya saya semakin memperhatikan kondisi tubuh, nih. Gak enak kalau gak fit, gak bisa mandi hujan *eh :p*

Berolahraga secara rutin

Hmm ... kalau yang satu ini kayaknya lebih tepat sebagai pengingat karena saya suka malas berolahraga apalagi kalau di udah asik di depan laptop hehehe. Tapi, memang harus mulai mendisiplinkan lagi untuk berolahraga, nih. Kalau udah musim hujan, olahraga di rumah aja, deh. Kalau jalan-jalan termasuk olahraga juga gak, ya? :D

Konsumsi air putih yang cukup

Musim hujan, udara lebih dingin. Akibatnya suka lupa minum karena jarang haus. Padahal saat musim hujan sekalipun konsumsi air harus tetap cukup.

Istirahat yang cukup

Kebiasaan saya nih yang suka ngalong. Abis kalau ngeblog kayaknya enaknya setelah anak-anak istirahat. Tapi, akkhir-akhir ini mulai sulit untuk begadang. Badannya rasanya capek banget. Sekarang seringkali begitu anak-anak tidur, saya juga ikutan tidur. Atau paling tidak beristirahat di kasur sambil nonton film trus ketiduran.

Hangatkan dan lindungi tubuh

Saya itu suka banget pake jaket atau sweater, musim hujan saatnya mengeluarkan jaket dan sweater. Dulu, waktu masih tinggal di Bandung, hampir setiap saat pakai jaket atau sweater. Buat saya selain berfungsi menghangatkan tubuh, juga suka sekali memakainya. Makanya saya punya banyak koleksi jaket. Setelah pindah (lagi) ke Bekasi, udah jarang banget beli jaket atau sweater baru. Buat apa? Bekasi panas, uy! Hehehe.

Payung atau jas hujan seharusnya juga jadi salah satu perangkat untuk melindungi tubuh. Sayangnya saya kurang suka mengenakannya. Apalagi payung, kalau jas hujan masih mau lah asal bentuknya kayak jake. Jadi seringkali bandel, lebih memilih hujan-hujanan.

Pastikan pakaian kering

Salah satu masalah di musim hujan adalah CLBK (Cucian Lama Belum Kering). Tapi jangan sampai pakaian yang belum kering sudah dipakai atau dilipat untuk dimasukan ke lemari. Pakaian yang lembab tidak hanya menimbulkan bau apek tapi juga bisa mengundang bakteri

Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi

Kalau lagi musim hujan makan dan minuman yang hangat rasanya nikmat. Tapi gak cukup hanya dengan hangat aja, sih. Gizi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Konsumsi buah-buahan juga penting, misalnya buah kiwi. Sahabat KeNai tau gak kalau buah kiwi itu ternyata banyak manfaatnya. Termasuk kandungan vitamin Cnya ternyata lebih tinggi dari jeruk. Manfaat lainnya bisa dibaca di blog Happy Fresh, deh. *Kesukaan anak-anak saya nih buah kiwi :D*